VOUS LUTTEZ CONTRE LES DOULEURS, LES TENSIONS ET UNE MOBILITÉ LIMITÉE ?
Dites adieu aux douleurs en seulement 8 minutes par jour. Décuplez votre flexibilité et éliminez les tensions du dos, des hanches, de la colonne ou des épaules en 30 jours !
Méthode Primée aux États-Unis, Maintenant Disponible en Français !
Découvrez le secret qui a déjà transformé la vie de plus de 1.000.000 de personnes à travers le monde, y compris des adultes, des seniors et des athlètes.
De vrais utilisateurs, de vrais résultats.
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“Ce programme incroyable a amélioré ma mobilité et éliminé les douleurs dans le bas de mon dos. Je n’ai pas commencé à m’étirer pour réussir à faire le grand écart. Mais si j’ai pu y arriver en 4 semaines, alors tout le monde le peut. “
Anna D., 59
“Je m’attendais à des étirements compliqués, mais j’ai découvert qu’ils étaient tous simples. Ce qui compte bien plus, c’est ce que vous faites pendant que vous vous étirez. À ma grande surprise, j’ai réussi à faire le grand écart en 33 jours.”
Lito B., 53
“Je pouvais à peine toucher mes genoux. Il m’a fallu 9 jours pour poser les deux paumes au sol. Pour réussir la flexion avant complète comme sur cette image, j’ai continué à m’étirer pendant 5 semaines supplémentaires.”
Renate B., 60
John Peinert Deux semaines et j’ai touché mes orteils pour la première fois en 30 ans. Ça marche.
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Clarice Morrison C’est un système génial. Je l’ai acheté et je fais le grand écart facial et latéral à la salle de sport et au bureau. On me fait des remarques sur ce que je fais, et j’explique comment obtenir ce programme en ligne… Ils sont stupéfaits.
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Greg Perret Ça marche à 100 % ! Je pratique les arts martiaux depuis toujours et je n’avais jamais réussi à faire un grand écart complet. Grâce à ce programme, ce n’est plus un problème, et j’ai 57 ans.
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Karl Lavis J’ai commencé il y a quelques semaines, et mes douleurs lombaires ont beaucoup diminué. Cela en vaut vraiment la peine, surtout après mon remplacement de la hanche. Je m’étire seulement trois fois par semaine. Cela ne prend pas beaucoup de temps et mon corps en est reconnaissant.
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Rebeccas Docimo Ce programme fonctionne vraiment. Simple, efficace et rapide. Contrairement à la plupart des programmes, je n’appréhende pas de le faire, peut-être parce que les résultats sont visibles rapidement. J’ai l’impression de progresser après chaque courte session.
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Lori Moore Première semaine et j’ai déjà gagné en flexibilité, 63 ans et je deviens de plus en plus souple.
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Les routines de 8 minutes à domicile sont conçues pour
- Atteignez votre niveau de flexibilité idéal, que ce soit pour les grands écarts, les extensions dorsales, les flexions avant et bien plus encore.
- Vous offrir des progrès en flexibilité plus rapides et sécurisés que toute autre méthode d'étirement.
- Soulagez les douleurs, la raideur et les tensions dans vos jambes, hanches, colonne vertébrale, dos et épaules.
- Améliorez votre mobilité globale et votre posture.
- Aidez-vous à surmonter la stagnation et les plateaux de flexibilité causés par les méthodes d'étirement traditionnelles.
- Vous rendre plus résistant aux blessures et accélérer votre récupération après une blessure.
- Améliorez vos performances dans des sports comme la course, le yoga, le golf, la musculation, les arts martiaux ou la danse.
- Apprenez à bouger comme une version plus jeune de vous-même et renforcez vos tissus de soutien.
- Réduisez le temps de récupération après vos entraînements en salle de sport.
- Vous aider à vous sentir énergisé, pour ne plus vous sentir épuisé après de longues heures de travail en fin de journée.
Ce que vous découvrirez dans ce programme vidéo en ligne.
Routines de 8 minutes pour débutants à avancés.
Séquences pour les ischio-jambiers et les fléchisseurs de la hanche pour soulager le dos et réussir les grands écarts avant.
Améliore : la marche, la course, le sprint, la danse, la récupération après une prothèse de hanche.
Prévient : les blessures dues à des étirements excessifs.
Soulage : les hernies discales, la sciatique, les tensions dans le dos et les hanches.
Cible : ischio-jambiers, fléchisseurs de la hanche, bas du dos.
Fréquence : 3 fois par semaine.
Routines de 8 minutes pour débutants à avancés.
Flexibilité latérale des hanches et des muscles menant aux grands écarts latéraux.
Améliore : la marche, la course, le sprint, la danse, la récupération après une prothèse de hanche.
Prévient : les blessures dues à des étirements excessifs.
Soulage : la raideur des hanches, renforce vos fessiers et muscles de l’aine.
Cible : adducteurs, abducteurs, plancher pelvien.
Fréquence : 3 fois par semaine.
Routines de 8 minutes pour débutants à avancés.
Extensions dorsales pour renforcer tout le corps et améliorer la flexion de la colonne vertébrale.
Améliore : l'inclinaison pelvienne antérieure, la force du haut et du bas du corps, la circulation.
Prévient : les blessures causées par une cambrure excessive du dos.
Soulage : le piriforme, améliore la force dans les jambes, le dos, les bras et les épaules.
Cible : cuisses, abdominaux, épaules, fléchisseurs.
Fréquence : 3 fois par semaine.
Routines de 8 minutes pour débutants à avancés.
Étirements complets de la tête aux pieds pour une flexion avant fonctionnelle.
Améliore : l'inclinaison pelvienne postérieure, les mouvements de flexion avant.
Prévient : les nerfs pincés dans la région lombaire, les mollets, les ischio-jambiers et les fessiers.
Soulage : les blessures au bas du dos et aux ischio-jambiers, réduit la tension lombaire.
Cible : ischio-jambiers, mollets, dos, fessiers.
Fréquence : 3 fois par semaine.
Routines de 8 minutes pour débutants à avancés.
Étirements complets du haut du corps, mobilité des épaules et récupération.
Améliore : la mobilité de votre cou, de vos épaules et de votre dos.
Prévient : les nerfs pincés dans le cou et la colonne thoracique, l’épaule gelée.
Soulage : les douleurs dans le haut du dos, le cou et les épaules.
Cible : dos, poitrine, épaules, bras.
Fréquence : 5 fois par semaine.
Routines de 8 minutes pour débutants à avancés.
Améliore : l'endurance, la vitesse et la mobilité athlétique.
Améliore : l'inclinaison pelvienne antérieure, la force du haut et du bas du corps, la circulation.
Prévient : les blessures causées par les mouvements brusques dans les arts martiaux et la danse.
Soulage : les crampes, réveille et échauffe les muscles et les articulations.
Cible : ischio-jambiers, aine, fléchisseurs et dos.
Fréquence : 5 fois par semaine.
Pour moins que le prix d'une seule séance personnelle, vous bénéficiez d'un accès illimité à des entraînements et à une flexibilité complète du corps.
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Avis récents de nos membres.
“J’ai constaté des progrès dès la toute première séance. Je m’étire 3 fois par semaine, et mes hanches adorent ça ! J’aurais aimé connaître cette méthode il y a des années.”
Mary W., 68
“Malgré une hernie discale, mon dos se sent à nouveau normal. Grâce à cette méthode, j’ai appris à faire le grand écart que je peux désormais réaliser à tout moment, sans échauffement.”
Jean-Luc O., 42
“Si je devais choisir un seul programme à suivre pour le reste de ma vie, ce serait le Flex8: Transformez Votre Corps en 8 Minutes. Court, simple et fortement recommandé.
“
Lorraine P., 34
Tammy Cecile J’ai commencé la semaine dernière et j’ai déjà réussi à descendre plus bas dans mon grand écart, je suis impressionnée ! Je me sens plus légère sur mes pieds lors de mes courses de fond.
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Wanda R Joudrey J’apprécie également ces techniques ! Les douleurs dans mes hanches pendant la nuit ont disparu ! Enfin !
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Laura Van Bakel Cela fait une semaine que j’ai commencé et je remarque déjà une énorme amélioration de ma flexibilité… et mes douleurs dorsales ont nettement diminué.
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Jason Morgan Je viens de terminer le jour 2. Je n’arrivais même pas à toucher mes orteils au début, et je peux déjà attraper la plante de mes pieds ! Je ressens réellement une libération de tension dans mes fléchisseurs de hanches. C’est incroyable jusqu’à présent !
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Tiffany Ima Akpan Je viens de faire l’exercice de la semaine 1. Ravie que cela ne dure que 8 minutes ! J’étais déjà plus proche de réussir mon grand écart droit dès la première tentative !
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Skelly Jane
J’adore ce programme. Je n’arrivais même pas à toucher mes orteils, et maintenant je peux porter des baskets à plateforme de 3 pouces et poser mes paumes à plat sur le sol. Mon corps est tellement reconnaissant !
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À propos de Lucien Mareval, MSc.
Reconnu comme l’un des experts les plus innovants en flexibilité dans le milieu sportif, Lucien Mareval a entamé sa transformation physique après 37 ans, étonnant par sa détermination et les résultats obtenus.
Avec une expertise approfondie en physiologie et en sciences du mouvement, il a développé des méthodes qui ont déjà transformé la routine de milliers de personnes, les aidant à améliorer leur flexibilité, à soulager les tensions musculaires et à renforcer leur corps. Ses programmes incluent également des solutions efficaces pour la récupération et la rééducation physique.
Depuis 2020, Lucien est régulièrement cité dans de nombreux médias internationaux pour son approche révolutionnaire. Son programme d’étirements est l’un des plus recherchés au monde, ayant reçu des prix d’excellence sur des plateformes globales de cours en ligne, se distinguant par sa simplicité et son efficacité.
Vous avez d'autres questions ?
Voici mes réponses.
Comment puis-je recevoir le programme ?
Après avoir acquis le Flex8: Transformez Votre Corps en 8 Minutes®, vous recevrez un accès immédiat à l’espace membres avec tout le contenu organisé par modules et chapitres à suivre. Vous pouvez accéder au portail depuis n’importe quel appareil connecté à Internet.
Est-ce vraiment un paiement unique ?
Oui, absolument ! Nous ne facturons pas d’abonnement mensuel pour ce programme. Il s’agit d’un paiement unique, auquel s’ajoute la taxe de vente, si applicable dans votre région.
Comment fonctionne la méthode ?
Les dernières découvertes montrent que la longueur et la contraction des muscles sont contrôlées par le tronc cérébral à l’aide de deux réflexes de survie qui protègent les muscles des blessures.
Flex8: Transformez Votre Corps en 8 Minutes® utilise un protocole d’entraînement stratégique et des combinaisons spécifiques de séries/répétitions pour cibler le réflexe de survie des muscles, également connu sous le nom de réflexe myotatique (ou réflexe d’étirement), dont le rôle est de contracter vos muscles chaque fois que vous les étirez au-delà de leur amplitude de mouvement habituelle, vous empêchant ainsi d’étirer plus profondément.
En utilisant le programme, vous pouvez activer le rôle inverse du “réflexe myotatique inverse”, qui consiste à détendre vos muscles lorsqu’ils sont surchargés de poids qu’ils ne peuvent pas supporter. Contracter vos muscles de manière répétée dans des positions étendues déclenche une relaxation musculaire profonde qui vous aidera à étirer au-delà du point d’arrêt initial. C’est quelque chose d’impossible avec l’étirement statique traditionnel.
Une fois que vous aurez acquis l’habitude de contracter et de détendre vos muscles dans des positions étendues de manière répétée, vous serez capable d’atteindre des niveaux élevés de flexibilité, y compris des poses comme le grand écart, le pike et bien plus encore, plus rapidement et sans avoir besoin d’un échauffement. La force de vos muscles, tendons et ligaments augmentera également.
Le programme est-il en direct ou préenregistré ?
Il s’agit de vidéos en ligne que vous pouvez regarder, revoir et suivre à tout moment et sur n’importe quel appareil. Vous pouvez également les diffuser sur votre téléviseur intelligent.
Le programme est-il adapté aux débutants ?
Oui, absolument ! Nous avons des personnes de plus de 75 ans qui ont réussi à suivre ce programme avec succès.
Ai-je besoin de matériel ou d'un partenaire ?
Aucun partenaire ni équipement n’est nécessaire. Vous n’avez besoin que d’une chaise, d’une ceinture et d’un bâton ou d’un manche à balai..
Ai-je besoin de m'allonger par terre ?
Pas du tout ! Vous pouvez faire tous les exercices que je montre au sol dans votre lit.
Je suis en dehors des États-Unis, puis-je quand même participer ?
Oui, absolument ! Ce programme est accessible de n’importe où dans le monde.
Est-ce que je reçois un support ?
Oui ! Le meilleur moyen de nous contacter est via notre page Facebook : Flex8: Transformez Votre Corps en 8 Minutes, où nous répondons sous 24 heures (ou moins). Nous vous enverrons également un e-mail d’introduction, donc n’hésitez pas à nous poser vos questions par e-mail aussi.
Flex8: Transformez Votre Corps en 8 Minutes
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Flex8: Transformez Votre Corps en 8 Minutes® is a Registered Trademark.
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